Treeniryhmä on kurssimuotoinen ja sisältää yhteensä 6 tapaamista. Pääpaino on lihaskuntoharjoittelussa. Yhteistreenien lisäksi hintaan sisältyy videoidut Pilates harjoitukset kotiharjoittelua varten (3x40min).
Treeneissä liikutamme kehoa monipuolisesti ja kehitämme kaikkia suuria lihasryhmiä. Liikkeitä tehdään kehonpainolla ja lisäksi käytämme mm. vastuskuminauhoja ja käsipainoja lisäämään haastetta. Treeniryhmä ei vaadi mitään taustaa tai kuntotasoa, vaan jokainen voi tehdä oman sen päivän kuntonsa mukaisesti. Voit aloittaa kurssin jo heti alkuraskaudesta tai tulla mukaan vasta loppuraskaudesta.
Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat:
- Liikkua ja harrastaa myös raskausaikana
- Turvallisia treenejä ammattilaisen ohjauksessa
- Edistää synnytyksestä palautumista jo raskausaikana
- Keskittyä omaan hyvinvointiisi ja terveyteesi
- Ylläpitää kuntoa ja saada lisää energiaa raskausaikaan
- Tavata muita samassa elämäntilanteessa olevia
Sisältää:
- Kuusi yhteistreeniä, jotka on suunniteltu raskausaikaan soveltuviksi. Joka treenikerta on erilainen; pääpaino on lihaskuntoharjoittelussa.
- Videoidut Pilates harjoitukset kotiharjoittelua varten (3x40min)
Miten hyödyn ryhmästä?
- Parannat fyysistä kuntoasi, joka auttaa selviytymään raskausajan fyysisestä rasituksesta
- Harjoitteet on suunniteltu raskausaikaan sopiviksi eikä sinun tarvitse itse miettiä miten kannattaa tai ei kannata treenata
- Tukenasi on mahtava treeniporukka sekä äitiysfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti
Sisältö ja aikataulu
- Tiistaisin 20.9-25.10 klo 17.45-18.45. Huom! 11.10 poikkeuksellisesti klo 16.45.
- Hinta Kuntomon jäsenille 95 €, ei-jäsenille 99 €
- Kesto 6 viikkoa
- Treenit Kuntomo Zeppelin
- Valmentajana toimii Äitiysfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti Marjaana Koivuranta. Lisätiedot: marjaana.koivuranta(at)kuntomo.fi
Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkokaupassa. Maksuvälineenä käy myös Smartum, Edenred, Eazybreak ja ePassi. Mikäli haluat maksaa liikuntaedulla, ilmoittaudu sähköpostitse info(at)kuntomo.fi