Varsinkin juniorijoukkueissa on aikaisempina vuosina pärjätty pelkällä taidolla jopa B- junnuihin saakka, mutta tämän päivän jääkiekossa se ei enää ole mahdollista. Taidon lisäksi pelaajat ovat entistä nopeampia ja voimakkaampia vastaten nykyaikasen jääkiekon vaatimuksia.
Miksi fysiikkaharjoittelu on tärkeää?
Jääkiekossa tarvitaan lajianalyysin mukaan nopeutta, voimaa ja kestävyyttä.
Nopeutta tarvitaan suunnanmuutoksissa ja varsinkin ensimmäisten luistelupotkujen aikana. Räjähtävillä ensimmäisillä potkuilla suhteessa vastustajaan saat tarvittavan tilan joko laadukkaaseen laukaukseen tai syöttöön.
Suhteellista voimantuottoa tarvitaan mm. luistelussa, absoluuttista voimantuottoa taas mm. laitakamppailussa ja laukomisessa. Aerobista kestävyyttä tarvitaan mm. vaihtojen välisessä palautumisessa ja siinä, että jaksaa harjoitella ja palautuu riittävässä ajassa ennen seuraavaa harjoitusta.
Miksi pienryhmäharjoittelua?
Joukkuelajien harrastajat ovat tottuneita toimimaan ryhmissä. Pienryhmissä saat yksilöllistä valmennusta, joka mahdollistaa optimaalisen kehityksesi. Ryhmän positiivinen paine ja keskinäinen kilpailu edesauttaa koko ryhmän kehittymistä. Porukalla tekemällä kovatkin harjoitukset tuntuvat mielekkäämmiltä.
Mitä hyödyt?
Huippuammattilaisen valmennuksessa olet tulevalla kaudella nopeampi luistelija, vahvempi kamppailija ja lauot kovempaa. Lisäksi parantuneen aerobisen suorituskyvyn kautta jaksat koko pitkän kauden ja olet parhaimmillasi kevään ratkaisupeleissä.
Valmennukseen kuuluu
- Fysiikkaharjoittelu pienryhmässä 4 x / vko
- Valmentajan sähköposti tai WhatsApp tuki
- Tarvittavat testit harjoittelujakson aikana
Valmennuksen sisältö ja aikataulu
- Hinta 150€ / vko
- Kesto 2-5 vkoa, 06-07/2026
- Yhteisharjoitukset pääasiassa Kuntomon huippu-urheilu keskuksessa Linnakankaalla
- Ryhmän koko maksimissaan 10 urheilijaa
- Valmentajat: Markus Seikola ja FT Teemu Aikio
Markus Seikola
Olen entinen jääkiekkoammattilainen, yli 700 ottelun aikana (Liiga, SHL) opin oheisharjoittelun merkityksen jääkiekkoilijalle. Uran jälkeen olen tehnyt uran fysiikkavalmentajana jääkiekkoilijoiden parissa.
Lue lisää tästä!
Teemu Aikio
Olen fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja, jolla on vahva ja monipuolinen kokemus urheilijoiden suorituskyvyn kehittämisestä sekä vammojen ennaltaehkäisystä ja kuntoutuksesta. Olen kouluttautunut laajasti fysiikkavalmennuksen eri osa-alueilla ja valmentanut vuosien ajan niin palloilujoukkueita kuin yksilöurheilijoitakin.
Erityisesti jääkiekko, jalkapallo ja pesäpallo ovat minulle tuttuja lajeja, joiden parissa olen työskennellyt eri tasoisten urheilijoiden kanssa. Valmennuksessani yhdistyvät tavoitteellinen fysiikkaharjoittelu, urheilijan kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä käytännönläheinen ote, jossa huomioidaan lajin vaatimukset ja yksilölliset tarpeet.
Tavoitteeni on auttaa urheilijoita kehittymään turvallisesti, tehokkaasti ja pitkäjänteisesti kohti omaa huippusuoritustaan.
PARAS TEKNOLOGIA
Käytössämme on markkinoiden paras teknologia. Testeissämme käytämme mm. näitä välineitä.
PARAS TEKNOLOGIA
Käytössämme on markkinoiden paras teknologia. Testeissämme käytämme mm. näitä välineitä.
- VADL ForceDecks Dual Force Plate System
- VALD SmartSpeed Dash
- 1080 Sprint
- Eleiko Bar Sensor
- GymAware RS
- Vmaxpro bar Sensor
- Wattbike
- Lummic reaction lights
- Laktaatti & kreatiniinin mittaus
- Inbody 770
Lue lisää Kuntomo SPORT huippu-urheiluvalmennuksestamme tästä!