Jääkiekko, off season treeniryhmä kesällä 2024, 2004-2010 syntyneille

Jääkiekko pelinä on nopeutunut valtavasti viime vuosina, joten silloin pelaajilta vaaditaan enemmän ja enemmän myös fyysisiä ominaisuuksia.

Jääkiekko on lajianalyysiin perusten nopeus – voima – kestävyys – taitolaji

280,00 € / vko sis. alv 24,00 %
  Vko

Varsinkin juniorijoukkueissa on aikaisempina vuosina pärjätty pelkällä taidolla jopa B- junnuihin saakka, mutta tämän päivän jääkiekossa se ei enää ole mahdollista. Taidon lisäksi pelaajat ovat entistä nopeampia ja voimakkaampia vastaten nykyaikasen jääkiekon vaatimuksia.

Miksi fysiikkaharjoittelu on tärkeää?
Jääkiekossa tarvitaan lajianalyysin mukaan nopeutta, voimaa ja kestävyyttä.

Nopeutta tarvitaan suunnanmuutoksissa ja varsinkin ensimmäisten luistelupotkujen aikana. Räjähtävillä ensimmäisillä potkuilla suhteessa vastustajaan saat tarvittavan tilan joko laadukkaaseen laukaukseen tai syöttöön.

Suhteellista voimantuottoa tarvitaan mm. luistelussa, absoluuttista voimantuottoa taas mm. laitakamppailussa ja laukomisessa. Aerobista kestävyyttä tarvitaan mm. vaihtojen välisessä palautumisessa ja siinä, että jaksaa harjoitella ja palautuu riittävässä ajassa ennen seuraavaa harjoitusta.

Miksi pienryhmäharjoittelua?
Joukkuelajien harrastajat ovat tottuneita toimimaan ryhmissä. Pienryhmissä saat yksilöllistä valmennusta, joka mahdollistaa optimaalisen kehityksesi. Ryhmän positiivinen paine ja keskinäinen kilpailu edesauttaa koko ryhmän kehittymistä. Porukalla tekemällä kovatkin harjoitukset tuntuvat mielekkäämmiltä.

Mitä hyödyt?
Huippuammattilaisen valmennuksessa olet tulevalla kaudella nopeampi luistelija, vahvempi kamppailija ja lauot kovempaa. Lisäksi parantuneen aerobisen suorituskyvyn kautta jaksat koko pitkän kauden ja olet parhaimmillasi kevään ratkaisupeleissä.

Valmennukseen kuuluu

  • Fysiikkaharjoittelu pienryhmissä 8-10 kertaa vko
  • Ravinto -ja kuinka tulla urheilijaksi luennot
  • Testaus ( nopeus jäällä ja salilla, voimatestit)
  • Ohjatut taito & luistelujääharjoitukset
  • Kirjallinen nopeus-voima-analyysi
  • Valmentajan sähköposti tai WhatsApp tuki

Valmennuksen sisältö ja aikataulu

  • Hinta 280€ / vko
  • Kesto 3-5 vkoa, 24.06. - 31.07.2024
  • Yhteisharjoitukset pääasiassa Kuntomon huippu-urheilu keskuksessa Linnakankaalla
  • Ryhmän koko noin 12-18 hlöä
  • Valmentajat: Markus Seikola, Seppo Urpilainen, Joni Ahmavuo

Markus Seikola
Olen entinen jääkiekkoammattilainen, yli 700 ottelun aikana (Liiga, SHL) opin oheisharjoittelun merkityksen jääkiekkoilijalle. Uran jälkeen olen tehnyt uran fysiikkavalmentajana jääkiekkoilijoiden parissa.
Lue lisää tästä!

Seppo Urpilainen
Työskentelen fysiikkavalmentajana, mikä on intohimoni. Valmennusfilosofiani perustuu viimeisimmän tutkimusnäytön hyödyntämiseen, luovuuteen, tinkimättömään asenteeseen ja vuosikymmenien kokemukseen tuloksia aikaansaavasta fysiikkavalmennuksesta. Valmennuksen perustana on aina lajianalyysi.
Lue lisää tästä!

Joni Ahmavuo
Joni on luistelu- ja taitovalmentaja Pohjois-Amerikassa. Talvet Joni toimii Floridassa luistelu- ja taitovalmentajana. Jonilla valmennuksessa on NHL-pelaajia, SM-liiga pelaajia, kuten myös junioreita. 

Peruutusehdot:
* Ensimmäinen viikko maksetaan verkkokaupassa, joka on samalla ilmoittautuminen valmennukseen. Jos joudut perumaan valmennuksen emme palauta ensimmäisen viikon maksua.

PARAS TEKNOLOGIA

Käytössämme on markkinoiden paras teknologia. Testeissämme käytämme mm. näitä välineitä.

Lue lisää Kuntomo SPORT huippu-urheiluvalmennuksestamme tästä!