Lihasvoima, kestävyys, ravinto ja uni. Nämä saadaan kuntoon uudessa miesten remonttiryhmä pienryhmävalmennuksessa. Muutos ei tule hetkessä ja muutosta on vaikea tehdä yksin ilman tukea. Tässä pienryhmässä sinulla on valmentajan ja ryhmän tuki. 

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka:

• Haluat tehdä muutoksen hyvinvointiisi
• Haluat vahvan sekä liikkuvan kehon
• Haluat treenata tehokkaasti, turvallisesti ja monipuolisesti – muutakin kuin kuntosalia
• Haluat parantaa lihaskuntoasi, kiinteytyä sekä mahdollisesti pudottaa painoa
• Haluat oppia syömään oikein
• Haluat saada valmentajan jatkuvan tuen

Valmennukseen kuuluu:

• 2-3 yhteistä ohjattua harjoitusta kuukaudessa
• Valmennus kestää neljä (4) kuukautta
• Valmentajan tuki
• Alku- ja lopputestit
• 2x InBody-kehonkoostumusmittaus
• 2 x kuntosaliohjelma sekä liikkeiden/tekniikoiden läpikäynti yhdessä
• Ravinto-ohjelma, jossa selkeät, laajat ja helppoja ateriamalleja sisältävä kirjalliset ravinto- ja lisäravinneohjeet