Kuntomo kuntosaliohjelma sopii vasta-alkajille ja niille kuntosalikävijöille, jotka haluavat parantaa hyvinvointia ja terveyttä. Valmentaja suunnittelee sinulle kolmeksi kuukaudeksi kaksi yksilöllistä ohjemaa, jotka käydään valmentajan kanssa salilla läpi. Näillä ohjelmilla pääset turvallisesti ja mielekkäästi harjoittelemaan salilla.
Harjoitusohjelmissa harjoitusmäärät voivat vaihdella viikoittain ja silti harjoittelu on mielekästä ja kehittävää. Liikkeet ja toistomäärät suunnitellaan juuri sinulle sopiviksi. Ohjelmat sopivat hyvin myös usean lajin harrastajille.
Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka:
Valmennukseen kuuluu: