Mitä eri tahdit tarkoittavat käytännössä
Kerran viikossa · 329 €
Käytännössä sama tiiviys kuin tulosvalmennuksessa, mutta ilman päättymispäivää. Valmentaja näkee suorituksesi joka viikko, joten tekniikka pysyy kunnossa ja kuormat nousevat oikeaan tahtiin. Tämä on oikea valinta silloin, kun tavoite on kunnianhimoinen tai kun tiedät tarvitsevasi säännöllisen ulkoisen aikataulun.
Joka toinen viikko · 249 €
Treenaat itsenäisesti, mutta joka toinen viikko käydään läpi miten on mennyt, korjataan mikä on lähtenyt lipsumaan ja säädetään ohjelmaa. Riittävän tiheä, ettei ehdi mennä pahasti pieleen. Useimmille tämä on se tahti, johon päädytään ensimmäisen vuoden jälkeen.
Neljän viikon välein · 129 €
Kevein tapa pitää valmennussuhde voimassa. Tapaatte kerran, käydään mittaukset ja ohjelma läpi ja sovitaan seuraavan jakson suunta. Väliajan tuki hoituu sovelluksen ja viestien kautta. Tämä sopii sinulle, joka tiedät jo mitä teet mutta et halua jäädä täysin yksin.
------
Kenelle jatkuva valmennus sopii
✅ Sinulle, joka olet päässyt alkuun ja haluat pitää suunnan. Vaikein osa ei ole aloittaminen vaan se, ettei lopeta.
✅ Sinulle, joka tarvitset vastuullisuutta enemmän kuin ohjeita. Tiedät jo aika hyvin mitä pitäisi tehdä. Kysymys on siitä, tuleeko se tehtyä.
✅ Sinulle, jonka elämäntilanne vaihtelee. Kiireinen kevät, työmatkat, pienet lapset, remontti. Ohjelma ja tapaamistahti sopeutuvat — se on koko idea.
✅ Sinulle, joka et halua aloittaa joka syksy alusta. Jatkuvassa valmennuksessa ei ole alkua eikä loppua, joten ei ole myöskään sitä kohtaa, jossa kaikki hajoaa.
✅ Sinulle, jolla on takana valmennusjakso ja edessä kysymys "mitä nyt". Tämä on se vastaus.
------
Kenelle se ei sovi
❌ Jos et ole vielä aloittanut. Jatkuva valmennus olettaa, että perusteet ovat hallussa. Aloita Startista tai 12 viikon tulosvalmennuksesta.
❌ Jos haluat määräaikaisen projektin selkeine tavoitteineen ja päättymispäivineen. Silloin 12 viikon tulosvalmennus on parempi valinta.
❌ Jos etsit halvinta tapaa päästä salille. Kevein taso on 129 € / 4 vko, ja se on valmennusta (ei sisällä salikorttia)
------
Mitä saat
✅ Henkilökohtainen valmentaja — sama ihminen, joka tuntee historiasi eikä kysy samoja asioita joka kerta.
✅ Tapaamiset valitsemallasi tahdilla — ja mahdollisuus vaihtaa tahtia jokaisen jakson vaihtuessa.
✅ Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja säännölliset päivitykset — ohjelma ei jämähdä, joten ei jämähdä kehityskään.
✅ Viikoittainen etäseuranta ja viestituki — myös niillä viikoilla, joilla ette tapaa.
✅ InBody-mittaus ja tuloskatsaus — säännöllinen tarkistuspiste, joka pitää suunnan.
✅ Ravintovalmennus — pidemmällä aikavälillä tämä on usein se osa, joka ratkaisee.
✅ Kuntomo-sovelluksen käyttöoikeus — ohjelma, treenipäiväkirja ja suora yhteys valmentajaan.
------
Miksi jatkuva valmennus toimii
Useimmat eivät epäonnistu siksi, että ohjelma olisi väärä. He epäonnistuvat siinä välissä, kun elämä menee ohi: kiireinen kevät, flunssa, remontti, kaksi viikkoa joista tuli kaksi kuukautta.
Jatkuva valmennus on olemassa juuri sitä varten. Ohjelma päivittyy, valmentaja huomaa poissaolon, ja paluu on aina helpompi kuin uusi aloitus.
Ero kolmen kuukauden projektiin on siinä, mitä tapahtuu kolmen kuukauden jälkeen. Projekti loppuu. Tämä ei.
------
Asiakastarinoita
"Olen todella tyytyväinen valmennukseen. Heikillä on selkeä työote ja hänen kanssa on helppo kommunikoida. Yhteydenpito on sujuvaa ja kynnys kysyä matala."
"Kiitos Heikki, sua voin suositella kaikille jotka miettivät pt:n palveluiden hankkimista. Kanssasi on ollut kiva treenata!"
"Oli juuri sopivaa valmennusta. Pääsin ja uskalsin lähteä mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen turvallisesti liikkeelle ja oma olo koheni merkittävästi. Pidin erityisesti siitä, että liikkeitä opeteltiin paloissa ja vähitellen lisättiin vaativuutta."
------
Hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5 %. Laskutus neljän viikon jaksoissa, 13 jaksoa vuodessa. Toistaiseksi voimassa oleva sopimus, irtisanomisaika yksi jakso. Hinnat eivät sisällä kuntosalijäsenyyttä.