Nyt uutta Kuntomossa: Perusjohdatus crossfit-tyyppiseen harjoitteluun!

Krossi Intro on neljä viikkoa kestävä ja kaksi kertaa viikossa Kuntomon Linnakankaan liikuntakeskuksessa kokoontuva kurssi, joka antaa erinomaiset valmiudet suorituskyvyn eri osa-alueita yhdistelevään harjoitteluun. Erityisen hyvin se toimii johdatuksena kiertoharjoittelusta ja crossfitin kaltaisesta treenistä koostuville Kuntomo Krossi -tunneille.

Intron kokoontumisissa käydään läpi yhdistelmätreenin kannalta olennaisimmat harjoitteet ja liiketekniikat. Kaikissa harjoitteissa lähdetään liikkeelle alkeista, mutta perehdytään myös haastavampiin variaatioihin. Näin jokainen löytää sekä sopivat lähtökohdat että tavoitteet.

Liiketekniikoiden ohella kurssilla perehdytään erilaisiin tehokeinoihin ja harjoitusmenetelmiin. Jokainen tapaaminen sisältää niin käytännön opetusta kuin havainnollistavan ja motivoivan yhteistreenin. Näin tekniikat pääsevät heti käyttöön ja juurtuvat paremmin selkäytimeen.

Kurssille voi osallistua kuka tahansa perusterve aikuinen kunto- ja taitotasoon katsomatta.

Intron hinta sisältää sekä Linnakankaan että Zeppelinin Kuntomoiden käyttöön oikeuttavan Combo-jäsenyyden, joka jatkuu kurssin jälkeen toistaiseksi voimassa olevana.

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka:

• Olet perusterve aikuinen
• Olet kiinnostunut toiminnallisesta ja crossfitin kaltaisesta harjoittelusta
• Haluaisit oppia hyödyntämään toiminnallisia ja kehonpainolla toteutettavia harjoitteita
• Haluaisit oppia vapaapainoharjoittelun perustekniikat tai saada lisävarmuutta jo opittuihin taitoihin
• Et innostu perinteisestä salitreenistä tai olet menettänyt treenikipinän yksin puurtaessa
• Kaipaat valmentajan ja samanhenkisten tovereiden tsemppiä
• Haluat
  * ylläpitää ja kehittää lihaskuntoasi ja toimintakykyäsi monipuolisesti
  * kasvattaa lihasmassaa ja voimaa
  * parantaa kestävyyskuntoasi
  * kiinteytyä

Kurssiin kuuluu:

• Perusjohdatus olennaisimpiin toiminnallisen, kehonpaino- ja crossfit-tyyppisen harjoittelun taitoihin
• Voimanostoliikkeiden perusteet
• Huolellinen ja selkeä liiketekniikkaopastus kaikkiin harjoitteisiin
• Tehokkaat ja motivoivat yhteistreenit vaihtuvilla menetelmillä
• Valmentajana koulutettu ja lisensoitu Personal Trainer ja Krossi-ohjaaja Jarno Väistö
• Yksityinen WhatsApp-ryhmä, jossa valmentajan tuki sekä kysymys-ja-vastaus -palvelu koko kurssin ajan

Kurssin tiedot ja aikataulu

• Hinta Kuntomon jäsenille 149 €, ei-jäsenille 159 €
• Kesto 8 vk / 8 tapaamista
• Tapaamiset 9.2. alkaen keskiviikkoisin klo 18

Lisätiedot: jarno.vaisto(at)kuntomo.fi