Jos et meinaa saada liikuttua tai kaipaat vaihtelua treeneihin, tule mukaan, Lauantaiklubi liikuttaa sinua. Ei kuntovaatimuksia, kaikki valitsevat treeneissä omat tehot. Treenaamme oman ryhmän kesken toiminnallisessa tilassa.
Jos ruokailu kaipaa ryhtiä ja pieniä terveystekoja - Lauantaiklubi auttaa. Ei valmiita ruokavaliomalleja tai kieltolistoja vaan arkisten valintojen kautta kohti hyvää oloa.
Annetaan aikaa myös levolle ja palautumiselle. Tehdään rentouttavaa joogaa, niin että sydämen syke ja verenpaine eivät ole ihan varmoja, nukutko vai valvotko. Lauantaiklubissa saa ottaa vaikka pienet nokoset.
Valmennukseen kuuluu:
- Kuusi yhteistapaamista
- jokainen tapaaminen sisältää erilaisen liikuntakerran ja valmennushetken ennen liikuntaa
- Ilmainen Inbody-mittaus ja analysointi
- Selkeät ohjeet ja vinkit päivittäiseen syömiseen
- Step2Fit -sovelluksen käyttö
- Ryhmän oma sisäinen tiedotus ja keskustelukanava
- Viikoittainen tehtävä Step2Fit -sovelluksen kautta
- Valmentajan tuki ryhmän kautta koko valmennuksen kautta
Valmennuksen sisältö ja aikataulu
- Hinta 74€/kk (yhteensä 148€)
- Kesto 2 kk, huhtikuu - toukokuu 2023
- Ryhmän koko n. 8 henkilöä
- Valmentajana Merja Turunen (ravintovalmentaja, ryhmäliikuntaohjaaja, kuntosalivalmentaja ja joogaopettaja)
- Ajankohta: kevät 2023, tapaamiset klo 15 Kuntomo Zeppeliinissä.
Lauantait 1.4., 15.4., 22.4., 29.4., 13.5. ja 20.5.