Remonttivalmennuksen aikana aloitetaan kipujen selättämisen ja paremman hyvinvoinnin matka. Kuntosaliharjoittelu on tutkitusti paras tapa ehkäistä selkä- ja hartiavaivoja. Se vahvistaa lihaksia, luita ja jänteitä.
Valmennus aloitetaan fysioterapeutin tapaamisella, jossa kartoitetaan harjoitteluun ja liikuntaan liittyvät terveysriskit. Fysioterapeutin tutkimuksien pohjalta valmentaja tekee sinulle kuntosaliohjelman, jonka liikkeet ja suoritustekniikat käydään yhdessä tarkasti läpi. Noin kuukauden kuluttua sinulla on uusi tapaaminen valmentajan kanssa, jossa voitte käydä sinulla heränneitä kysymyksiä läpi ja vahvistaa jo opittuja liikkeitä.
Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka:
- Haluat aloittaa kuntosalilla harjoittelun, tai jatkaa sitä, mutta et tiedä miten
- Omaat joitakin liikkumisen haittoja, joiden vuoksi pelkäät aloittaa turvallisen kuntosaliharjoittelun
- Haluat treenata turvallisesti ja monipuolisesti
- Haluat parantaa lihaskuntoasi
Valmennukseen kuuluu:
- Fysioterapeutin arviokäynti
- Kaksi tapaamista valmentajan kanssa
- Kuntosaliohjelma ja sen läpikäynti