Kuntomo Kuntosaliohjelma & ohjaus sopii vasta-alkajille ja niille kuntosalikävijöille, jotka haluavat parantaa hyvinvointia ja terveyttä. Valmentaja suunnittelee sinulle harjoitusohjeman, jotka käydään valmentajan kanssa salilla läpi. Ohjelmalla pääset turvallisesti ja mielekkäästi harjoittelemaan salilla. 

Harjoitusohjelmassa harjoitusmäärät, liikkeet ja toistomäärät suunnitellaan juuri sinulle sopiviksi. Ohjelma sopii hyvin myös usean lajin harrastajille. 

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka:

• Haluat aloittaa kuntosalilla harjoittelun, tai jatkaa sitä, mutta et tiedä miten
• Omaat joitakin liikkumisen haittoja, joiden vuoksi pelkäät aloittaa turvallisen kuntosaliharjoittelun
• Haluat treenata turvallisesti ja monipuolisesti
• Haluat parantaa lihaskuntoasi ja hyvinvointia

Valmennukseen kuuluu:

• Kuntosaliohjelma ja ohjelmien läpikäynti valmentajan kanssa
• Valmennustapaaminen valmentajan kanssa