Haluatko säilyttää lihaskuntosi ja hyvinvointisi läpi koko raskausajan, mutta et ole varma, mitä liikkeitä salilla kannattaa tehdä? Meillä on sinulle täydellinen ratkaisu! Tarjoamme kattavan paketin, joka sisältää räätälöidyt saliohjelmat jokaisen raskauskolmanneksen tarpeisiin. Ohjelmat on laatinut äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeuttimme Marjaana Koivuranta, joka on asiantuntija raskauden aikaisessa liikunnassa.

Paketti sisältää erikseen suunnitellut ohjelmat raskauden ensimmäiselle, toiselle ja kolmannelle kolmannekselle. Jokainen ohjelma koostuu lämmittely-videosta sekä koko kehon lihaskunto-ohjelmasta, joka auttaa sinua pitämään lihaskuntosi ja voiman yllä raskauden aikana. Harjoitteet on esitetty sekä kuvina että videoina, mikä tekee niiden seuraamisesta ja toteuttamisesta helppoa.

Älä anna epävarmuuden estää sinua – tämä paketti tarjoaa selkeät ja turvalliset ohjeet, joiden avulla voit ylläpitää lihaskuntoasi ja hyvinvointiasi koko raskausajan ajan. 

Huom! Mikäli kaipaat ohjelmien lisäksi ohjausta, niin valitse valikosta ´Kuntosaliohjelmat raskausaikaan ohjauksella`