Haluatko ylläpitää lihaskuntoasi ja hyvinvointiasi koko raskausajan, mutta et ole varma, mitä liikkeitä salilla kannattaa tehdä? Tarjoamme kattavan paketin, joka sisältää raskausaikaan räätälöidyt saliohjelmat jokaiselle raskauskolmannekselle, sekä lisäksi yhden henkilökohtaisen ohjauskäynnin (60min).
Paketti sisältää raskauden ensimmäiseen, toiseen ja kolmanteen kolmannekseen suunnitellut saliohjelmat. Jokainen ohjelma sisältää lämmittely-videon ja koko kehon lihaskunto-ohjelman. Harjoitteet esitetään selkeästi videoina, joten voit harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti.
Tämän lisäksi saat henkilökohtaisen ohjauskäynnin Marjaana Koivurannan, äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeuttimme, kanssa salilla. Marjaana on asiantuntija raskauden aikaisessa liikunnassa, ja hänen kanssaan saat räätälöityä ohjausta, joka varmistaa, että teet harjoitteet oikein ja turvallisesti. Ohjauskäynnillä voidaan tehdä yksilöllisiä muutoksia ohjelmaan sekä käydä läpi mielen päällä olevia kysymyksiäsi.