Sisältö:
- Aloittelijoille suunniteltu kuntosaliohjelma kahden kuukauden ajalle (kaksi harjoitusta viikossa)
- 4 pienryhmätapaamista (4–6 henkilöä), tapaamisen kesto n. 60 min
- Step2Fit-valmennussovelluksen käyttö ohjelman ajaksi
- Sovelluksesta löydät harjoitusohjelman, treenipäiväkirjan sekä valmentajachatin, jossa valmentaja vastaa kysymyksiin harjoittelusta
Kenelle valmennus on:
- Kuntosalistartti sopii sinulle, jos olet aloittelija tai sinulla on enintään vuosi harjoittelutaustaa
- Haluat oppia treenaamaan kuntosalilla turvallisesti ja tehokkaasti
Valmennukseen kuuluu:
- Vahvan perustan omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun
- Opit käyttämään salin yleisempiä laitteita ja välineitä
- Opit suorittamaan aloittelijalle sopivat liikkeet oikeaoppisesti
- Valmentaja ohjaa sinua nousujohteiseen ja säännölliseen harjoitteluun
Valmennuksen sisältö ja aikataulu:
- Hinta 99€
- 23.10. alkaen torstaisin klo 18:00
- Kesto 1 kk / 4 tapaamista
- Sijainti: Kuntomo Kempele
- Pienryhmän valmentajana toimii Personal trainer, Koulutettu hieroja ja Urheiluhieroja (EAT) Valtteri Haanela (Lue valmentajasta lisää tästä)
- Ensimmäisellä tapaamisella: 23.10. klo. 18:00 Käydään läpi kuntosalin yleisempien laitteiden käyttö, tutustutaan harjoitusohjelmaan ja käydään siitä löytyvien liikkeiden oikeat suoritustekniikat läpi.
- Kolmella seuraavalla tapaamisella: 30.10., 6.11. ja 20.11. klo. 18:00 tehdään ohjelman mukaiset harjoitukset valmentajan johdolla. Saat yksilöllistä ohjausta vastusten valintaan ja tekniikkaan sekä varmuutta omatoimiseen harjoitteluun.
Lisätiedot: valtteri.haanela(at)kuntomo.fi
ILMOITTAUTUMISEHDOT
Ilmoittautuminen on sitova. Paikan voi perua maksutta 7vrk ennen aloitusta. 1-6vrk ennen tulleista peruuntumisista veloitamme 50% osallistumismaksusta ja sen jälkeen 100% osallistumismaksun (lääkärintodistuksella maksua ei peritä). Poissaoloja ei korvata rahallisesti. Jos ohjaaja sairastuu tms., siirretään kerta korvaavaan ajankohtaan. Jos ryhmä ei täyty, järjestäjällä on oikeus perua ryhmä korvauksetta.
Ilmoittautumalla hyväksyt ilmoittautumisehdot.